감정이 소모되지 않는 공감대화법

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감정이 소모되지 않는 공감대화법

왜 우리는 관계에서 지치는가?

PDF 구매시 다운가능 48p 2.1 MB 심리.정신 이진숙 유페이퍼 모두

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사람들 사이에서 나를 지키는 법

“나만 참으면 괜찮을 줄 알았다.”
“상대 기분 맞추느라, 정작 내 마음은 아무도 몰라줬다.”
“관계를 유지하려다 결국 나 자신을 잃었다.”

이 문장 중 하나라도 마음에 와닿는다면 지금 ‘관계 피로’ 상태일 가능성이 크다.

우리는 사회 속에서 수많은 관계를 맺으며 살아간다. 가족, 친구, 직장 동료, 연인 등 관계의 형태는 다양하다.

“좋은 사람”이 되기 위해 애쓰다 보면 어느 순간 자신의 감정은 점점 뒤로 밀려나 있다.

불편한 감정을 말하지 못하고, 거절하지 못하고, 침묵하며 웃는 일이 반복되면 결국 ‘나’는 점점 무너져간다.

이 책은 사람들 사이에서 상처받지 않고 나를 지키는 관계의 기술에 관한 이야기다.

특히 감정노동으로 지친 직장인들, 관계 속에서 자기 감정을 숨기고 살아가는 사람들, ‘이 정도는 참아야지’라며 자기 자신을 뒤로 미루는 사람들에게 실용적인 가이드가 되었으면 한다.

우리는 ‘모든 관계를 잘 유지해야 한다’라는 착각에서 벗어날 때 비로소 건강한 관계를 시작할 수 있다. 거리를 둔다고 해서 차갑거나 무심해지는 것은 아니다. 오히려 적절한 거리 속에서 관계는 더 오래, 더 건강하게 유지될 수 있다.

이 책이 감정을 덜 소모하고, 더 단단한 마음으로 사람들과 연결되는 데 도움이 되는 감정 경계 안내서가 되기를 바란다.

상담학 박사 / 전 농협중앙회 농정지원단장

39년 2개월간 농협중앙회에서 재직하며 금융 업무 26년, 농업인 조합원 교육지원 및 사회공헌활동 13년을 담당했다.

특히 군포시·광주시 농정지원단장을 역임하며 현장과 사람을 잇는 진심 어린 소통을 실천해 왔다. 늘 사람을 가까이에서 관찰하고 조직과 지역사회를 넘나들며 관계의 본질을 고민해 온 그는 ‘왜 우리는 사람 사이에서 상처받고, 지치며, 때로는 무너지는가?’라는 질문에 대해 현장의 경험과 상담학적 통찰을 바탕으로 그 해답을 찾고자 한다.

평생을 사람과 관계 속에서 살아온 그는 지금도 자신에게 묻는다. "사람 사이에서 나를 지키며 살아간다는 것은 무엇일까?" 이 책은 바로 그 물음에서 시작되었다.

《감정이 소모되지 않는 공감 대화법》은 단지 감정을 토로하는 법이 아니라 ‘나를 지키며 연결되는 법’을 배우는 여정이기도 하다.

지은이는 이 책이 독자들에게 마음의 감각을 세우는 나침반, 소통의 체온을 지키는 안내서, 그리고 무엇보다 자기 감정을 존중하는 삶의 시작점이 되기를 진심으로 바라고 있다.

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나는 콤플렉스가 심해 오랫동안 사람들과 어울리지 않았다
관계로 인한 피로가 싫어 의도적인 관계단절을 택했다
이 책을 읽고 관계 집착도 관계 단절도 아닌 적정한 거리를 유지하면서 관계를 이어가는 방법을 찾아야 겠다는 생각이 강해졌다

3일전 odkwon0179

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